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Prezada Doutora, Minha mãe(60 anos), fez exames de sangue e foi apresentado gordura no figado.Favor informe qual a alimentação adequada para este tipo de problema, ela fará novos exames em daqui a 8 dias, Desde já agradeço, Marta
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Inicialmente o melhor a fazer é uma DIETA HIPOGORDUROSA, ou seja, pobre em gordura. Caso ela esteja acima do peso também será necessário uma redução no consumo calórico. Seguem algumas dicas mas preferencialmente procure o auxílio de um nutricionista para que todos os aspéctos individuais de sua mãe possam ser análisados.
DIETA HIPOGORDUROSA
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CARNES, AVES, PEIXES
Carne de boi, carneiro, porco e vitela Carnes processadas MiúdosAvesPeixes |
- Procurar cortes magros que contêm o mínimo de gordura visível. Limpar toda a gordura externa da carne antes de cozinhá-la. - Salsicha, presunto, salame, mortadela, bacon, lingüiça devem ser usadas poucas vezes.- Fígado, coração, miolo, rins e pâncreas, utilizar com moderação.- Devem ser consumidas sem pele, pois possui alta concentração de gordura.- Recomenda-se o consumo de peixes, preferindo os de água salgada. |
| OVOS |
A gema do ovo contém grande quantidade de gordura. Por isso, limite o seu consumo a 3 x/semana (LEMBRE-SE: muitos alimentos os contém como: massas, doces, ...). As claras do ovo, por outro lado, não contém gordura e são uma boa fonte de proteínas. Utilize-as sempre que desejar. |
| LATICÍNIOSLeite Manteiga, creme de leite e sorvetes Queijo |
- Recomenda-se escolher o leite desnatado ou semi-desnatado. Caso utilize o leite integral, procurar retirar a nata visível.- Possuem grande quantidade de gordura. Portanto, devem ser utilizados com moderação. Procurar substituir manteiga por margarina e creme de leite e sorvetes por produtos de leite desnatado.- Preferir os queijos magros (branco, ricota) e diminuir o consumo de queijos gordos (amarelos, provolone, prato, parmesão) |
| GORDURAS E ÓLEOS |
Preferir óleos vegetais (soja, milho, girassol, oliva, canola, arroz) e margarinas. Evitar o uso de banha, bacon, manteiga, toucinho. |
| PÃES, CEREAIS, MASSAS E VEGETAIS AMILÁCEOS |
Os alimentos deste grupo (arroz, milho, trigo, aveia, centeio) possuem pouca quantidade de gordura e fornecem vitaminas, minerais e proteínas. Portanto, devem ser utilizados em sua alimentação. |
| VEGETAIS E FRUTAS |
Quase todos os vegetais e frutas (exceto côco, abacate, nozes) são pobres em gordura. São importantes fontes de vitaminas, minerais e fibras. Portanto, devem ser incluídas em sua alimentação. |
| RECOMENDAÇÕES GERAIS:1. Utilize sempre todos os alimentos com moderação.2. Prefira carnes magras e brancas. Possuem menos gordura.3. Aumente o consumo de fibras (vegetais, cereais, frutas, leguminosas), pois contribuem para um bom funcionamento intestinal e previnem o aparecimento de enfermidades.4. Reduza a gordura de sua alimentação, seja ela para cozinhar, temperar saladas, etc... 5. Prefira os Alimentos cozidos, assados e grelhados e evite todo tipo de frituras.6. Evite bolos recheados, doces com nata, chocolates, molhos gordurosos, maionese. |
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| Pergunte ao cardiologista |
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| Pergunte a nutricionista |
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