Existe uma dieta , chamada de Low Carb ( baixo teor de hidratos de carbono , mas com ingesta de gorduras e proteínas sem grandes restrições ). Sugiro que você , sendo homem , faça uma dieta de pontos ( disponível nesse portal ) , que consiste em contar os pontos de tudo aquilo que você come ao longo do dia , não ultrapassando cerca de 380-400 pontos por dia ( cerca de 1250 kcal ao dia ) . À medida que você vai comendo ao longo do dia , evite os doces e diminua ao máximo pães e massas ( arroz , batata , farináceos ,etc... ). Se concentre nas carnes ( vermelhas magras , como o patinho por exemplo , carnes branas e derivados do leite ) , veduras ( folhas verdes sem restrições , frutas ( com moderação ) e legumes . Ingira apenas um grupo de hidratos de carbono ( evita a associação destes , como arroz e batata por exzemplo ).É uma dieta que pode trazer bons resultados no curto prazo , no entanto , é difícil de ser mantida ao longo de muito tempo.
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